Тренированность и деменция
- Подробности
Высокий уровень сердечно-сосудистой тренированности у женщин снижает у них риск развития деменции (старческого слабоумия).
По данным длительного наблюдения, осуществленного учеными из Швеции, составившего 44 года, обнаружено, что женщины, имевшие в среднем возрасте высокую степень тренированности на 88% реже страдали деменцией в пожилом и старческом возрасте. А у тех из них, кто все-таки получал это ментальное расстройство, это происходило на 11 лет позже, в возрасте ближе к 90 годам.
Тренированность определялась способностью переносить нагрузки на специальном шаговом эргометре. При малой тренированности достигалась пиковая нагрузка менее 103 Ватт, женщины с высокой степенью физической подготовки достигали 120 Ватт и более.
Прямая корреляция между физической подготовкой и склонностью к развитию деменции стала неожиданностью для исследователей. Однако остается неясным связан ли лучший прогноз непосредственно с физической нагрузкой или с более высокой ментальной и социальной активность, которой способствует хорошая физическая форма.
Дополнительная информация о физической активности:
- Достаточная физическая активность: какая интенсивность нагрузки необходима
- Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья