Небольшие дополнительные упражнения для больных ХОБЛ
Дополнение к статье " Это необходимо знать больным ХОБЛ"
|
|
Растяжка трицепса Завести плечо за голову, пока не возникнет чувство напряжения. Держать 30 секунд. Повторить с другим плечом. |
|
|
Растяжка грудных мышц Держаться за косяк двери с плечами на уровне плеч. Наклоняться вперед, пока не возникнет чувство напряжения в груди. Держать 30 секунд. |
|
|
Вариант растяжки грудных мышц Сомкнуть руки за головой. Попросить партнера отводить назад локти до появления чувства напряжения. Держать 30 секунд. |
Повторить все упражнения по 3 раза. Делать по 3 повтора всех упражнений 3 раза вдень.