Ab imo pectore

Небольшие дополнительные упражнения для больных ХОБЛ

Дополнение к статье " Это необходимо знать больным ХОБЛ"

 

Небольшие упражнения при Хобл. Упражнение 1.

 

Растяжка трицепса

Завести плечо за голову, пока не возникнет чувство напряжения.  Держать 30 секунд. Повторить с другим плечом.

Небольшие упражнения при Хобл. Упражнение 2

 

Растяжка грудных мышц

Держаться за косяк двери с плечами на уровне плеч.  Наклоняться вперед, пока не возникнет чувство напряжения в груди. Держать 30 секунд.

Небольшие упражнения при Хобл. Упражнение 3

 

Вариант растяжки грудных мышц

Сомкнуть руки за головой. Попросить партнера отводить назад локти до появления чувства напряжения.  Держать 30 секунд.

 

Повторить все упражнения по 3 раза.  Делать по 3 повтора всех упражнений 3 раза вдень.

 

Перейти к статье

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

 Рейтинг@Mail.ruКаталог сайтов Всего.RU

каталог сайтов
NofolloW.Ru